Hej du fina som väntar barn.

Kanske känner du dig lite överväldigad just nu. All information, alla råd som kommer från alla håll. Eller kanske bristen på information. Det är helt normalt. Och du är inte ensam.

Här kommer tio saker som vården kanske inte alltid berättar, men som kan hjälpa dig att känna dig mer förberedd och trygg inför din förlossning.

Om något väcker funderingar, ta gärna med det till nästa besök hos din barnmorska ♥

1. Du måste inte föda på sjukhus

Hemförlossning kan ge en lugnare och mer personlig upplevelse. Du får mer kontroll, mindre störning och det är ett tryggt alternativ för lågriskgraviditeter. Det är många mödravårdscentraler som erbjuder och rekommenderar detta.

Fråga barnmorskan: Skulle du kunna samarbeta med en hembarnmorska om jag väljer det?

2. Epidural är inte det enda smärtlindringsalternativet

Det finns lustgas, TENS, sterila kvaddlar, akupunktur, massage och olika former av andnings- och avslappningstekniker. Med mitt första barn tog jag epidural och lustgas, med andra endast lustgas. Jag behövde sänka dosen på lustgasen då jag dåsade bort.

Fråga: Vilka smärtlindringar ser ni oftast ge bra effekt?

3. Du får ta med egen musik eller ljud

Musik kan göra mycket för att skapa en trygg och lugn känsla. Ta med en spellista eller ljud som får dig att slappna av.

Fråga: Är det okej att spela egen musik i förlossningsrummet?

4. Varmt vatten kan göra stor skillnad

Ett bad eller dusch kan lindra smärta och hjälpa kroppen att slappna av. Vissa erbjuder även vattenbad till förlossningen.

Fråga: Finns det badkar eller möjlighet att använda vatten som smärtlindring?

5. Du kommer troligen bajsa under förlossningen och det är helt normalt

Det är ett tecken på att kroppen jobbar som den ska. Personalen ser det varje dag. Det är inget du behöver skämmas för. Dessutom så kommer du ha fullt upp med annat och inte ha en tanke på det när det väl är dags.

6. Du kan föda i flera olika positioner

Stående, på knä, halvsittande, sidoliggande, på sittpall eller på rygg. Du bestämmer vad som känns bäst.

Fråga: Vilka positioner kan ni hjälpa mig att föda i?

7. En doula kan vara ett fantastiskt stöd

Doulor stöttar både dig och din partner, hjälper till med trygghet, avslappning och kommunikation. Före, under och efter förlossningen.

Fråga: Arbetar ni ofta med doulor och finns det någon ni brukar rekommendera?

8. Du får oftast äta och dricka under förlossningen

En lätt måltid kan ge energi och hålla dig i gång. Det är en bra idé att packa med bra med snacks och dryck. En förlossning är ett rejält träningspass så det behövs ordentligt med energi.

Fråga: Finns det situationer där jag inte får äta eller dricka?

9. Kroppens eget lugnande system är starkare än många tror

Visualisering, andning och mindfulness kan faktiskt påverka hur du upplever smärtan. Min personliga upplevelse var att när jag fick kontroll på min andning fick jag "vila" mellan värkarna.

Fråga: Finns det kurser eller tips jag kan börja med redan nu?

10. Kejsarsnitt är inte så dramatiskt som det ibland låter

Akuta snitt är vanliga och personalen är väldigt van vid att ta hand om både mamma och barn, som med allt annat, så får vi oftast höra de negativa historierna. Det finns möjlighet att få ett planerat snitt, men det kan blir en lång process att få det beslutet. Prata igenom med din barnmorska om detta är något ni behöver.

Fråga: I vilka situationer väljer ni kejsarsnitt?

Du behöver inte ha alla svar just nu. Men ju mer kunskap du har, desto tryggare blir upplevelsen.

Och du… du kommer klara det här. Verkligen ♥

Vill du läsa mer? Här kan du läsa på om hur en fotografering hos mig går till:

Nyföddfotografering - Så går det till

Familjefotograf i Skåne, Helsingborg, Ängelholm– Äkta bilder som känns

Jag heter Annelie Malmgren och är familjefotograf med inriktning på småbarnsfamiljer som längtar efter naturliga, varma bilder – utan stress. Hos mig får ni en trygg, personlig upplevelse där barnen får vara precis som de är, och där ni som föräldrar också får synas, känna och minnas.

Jag erbjuder familje-, nyfödd- och 1-årsfotograferingar med fokus på närvaro, lek och kärlek. Studion ligger i Strövelstorp, men jag fotograferar även utomhus i utvalda miljöer under årets vackraste månader.